Man kann durchaus das Zweckmäßige mit dem Gesunden verbinden und sich dabei fit und vital halten. Denn Fakt ist, dass wir im Alltag und Leben viele Dinge selbst in die Hand nehmen können und uns dabei auch noch richtig viel Bewegen und einiges in Bewegung setzen können. Der erste Schritt in die richtige Richtung ist immer wichtig und entscheidend und oft sind es die kleinen Dinge, die aber Großes bewirken und vieles ist deutlich leichter zu bewältigen, als wird uns vorstellen. Nach dem Motto: Do it yourself kann man also in vielen Bereichen unseres Lebens durchstarten und richtig gute Dinge auf den Weg bringen.
Sich regelmäßig bewegen
Schon allein der kleine Spaziergang von 10 Minuten durch den Wald kann ausreichen, dass wir viel Sauerstoff tanken und den Kreislauf in Schwung bringen. Desto länger und öfter wir dies allerdings tun, umso besser für unsere Gesundheit und Vitalität. Bewegung ist der Schlüssel für einen gesunden Geist und auch Körper und es muss dabei nicht immer um eine ganz bestimmte Sportart gehen,d er wir nachgehen und eifern. Manchmal sind es tatsächlich die kleinen Dinge, die am Ende Großes mit uns tun und im wahrsten Sinne des Wortes in Bewegung bringen können. Da reicht sogar schon die Kleinigkeit, mal eben den Gartenzaun Winterfest zu machen. Ihn zu schleifen und zu streichen. Je nach Größenordnung kann das schon eine recht schweißtreibende Tätigkeit sein, die man unter Umständen in mehreren Etappen durchführt und zum Ziel kommt. Das stolze Endresultat vor Augen lässt gleich mehr Motivation für nächste Projekte heranwachsen. Auch Dinge, wie die Terrassenböden mit Hochdruck zu reinigen und von Moosen und Flechten zu befreien, kann richtig viel Bewegung und Schwung einfordern. Ebenso alle weiteren Reinigungsarbeiten im Outdoorbereich.
Viel Bewegung stärkt das Immunsystem
Fakt ist, dass aus gesundheitlicher Sicht gesehen jede noch so kleine und unscheinbare Art und Weise der Bewegung das Immunsystem stärkt. Menschen, die viel zuhause auf dem Sofa sitzen und sich nur wenig bewegen, ernähren sich im Regelfall auch zwangsläufig falsch. Es kommt zur Gewichtszunahme und damit verbunden zu verschiedenen Erkrankungen und Folgeerkrankungen. Die Immunabwehr beginnt also auch mit der Bewegung und Mobilität des Menschen selbst. Ernährt m an sich dann noch sehr ausgewogen, kann nichts schief gehen und man ist energiegeladen und vital und startet frisch und motiviert in den Tag hinein.
Das Radfahren entdecken
Mit dem Rad zur Arbeit zu fahren ist auch eine Art und Weise des Do-it-yourself. Denn so betätigt man s ich nicht nur körperlich an der frischen Luft, man trägt auch deutlich dazu bei die Umwelt nicht zu belasten und nachhaltig zu handeln. Am Ende kann man erstaunt über seine körperliche Kondition sein und Freunden und Sportsfreunden bei Ausflügen und Co. buchstäblich davonlaufen und radeln. Ein recht positiver Nebeneffekt, wenn man sich viel bewegt und alles Mögliche zu Fuß oder eben mit dem Rad erledigen kann.